Ansiedade: Psiquiatra explica mecanismos para se evitar doenças relacionas à saúde mental

por Diretoria de Comunicação última modificação 23/09/2022 12h52

Os problemas relacionados à saúde mental são frequentes. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2019, 10% da população brasileira se sente ansiosa, dados que colocam o país entre os mais ansiosos do mundo.

A TV Câmara conversou com a psiquiatra Simone Radecki que deu algumas dicas de como evitar crises de ansiedade e também de síndrome do pânico. Dentre as dicas estão: mantenha uma rotina de sono e alimentação equilibrada, tenha um hobby, boas relações pessoais, pratique exercícios físicos.

“O sono é importante porque a privação dele pode causar um aumento da ansiedade em até 30%. A alimentação é necessária para mantermos produção dos hormônios e prevenirmos ansiedade”.